Комплекс ГТО с пользой для здоровья - 20 Мая 2024 - МБОУ"Кирпичнозаводская СОШ" Астраханской области

Меню сайта

Категории раздела

Ученикам [10]

Новости для учащихся

УСШ [2]

Новости управляющего совета

Родителям [27]

Новости для родителей

Школа сегодня [495]

Новости дня

Статистика

Онлайн всего: 81

Гостей: 81

Пользователей: 0

Главная » » Комплекс ГТО с пользой для здоровья

10:25 Комплекс ГТО с пользой для здоровья
Готов к труду и обороне (ГТО) - это всесоюзный комплекс физической подготовки, созданный в СССР в 1931 году. С тех пор он претерпел несколько модификаций и в настоящее время широко используется в России для оздоровления населения и укрепления физической культуры. Польза комплекса ГТО для здоровья: Комплекс ГТО включает в себя упражнения на развитие различных физических качеств, таких как выносливость, сила, гибкость, ловкость и скорость. Занятия ГТО способствуют укреплению здоровья и профилактике различных заболеваний: • Улучшение сердечно-сосудистой системы: Упражнения на выносливость, такие как бег и плавание, укрепляют сердце и сосуды, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. • Повышение мышечной силы и выносливости: Упражнения на силу, такие как подтягивания и отжимания, укрепляют мышцы и кости, улучшают осанку и снижают риск травм. • Развитие гибкости и ловкости: Упражнения на гибкость и ловкость, такие как наклоны и прыжки, поддерживают эластичность мышц и суставов, улучшают координацию и равновесие. • Укрепление иммунитета: Регулярные физические нагрузки стимулируют иммунную систему, повышая сопротивляемость организма к инфекциям. • Снижение стресса и улучшение настроения: Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые обладают обезболивающими и антистрессовыми свойствами. • Продление жизни и улучшение ее качества: Исследования показывают, что регулярные занятия физической культурой, включая упражнения ГТО, могут продлить жизнь и улучшить ее качество, снижая риск хронических заболеваний и сохраняя функциональную независимость в пожилом возрасте. Кому подходит комплекс ГТО: Комплекс ГТО разработан для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Нормативы ГТО разделены на несколько возрастных ступеней, от детей до пожилых людей. Это позволяет каждому человеку найти подходящие для себя упражнения и постепенно повышать уровень физической подготовки. Как начать заниматься ГТО: Чтобы начать заниматься ГТО, необходимо зарегистрироваться на официальном сайте GTO.ru. После регистрации вы сможете получить персональный идентификационный номер (ID), который позволит вам участвовать в официальных мероприятиях ГТО и отслеживать свой прогресс. Упражнения ГТО можно выполнять самостоятельно или в составе организованных групп. Во многих городах и населенных пунктах действуют центры тестирования ГТО, где можно пройти проверку нормативов и получить соответствующий знак отличия . Комплекс ГТО - это эффективный и доступный способ укрепить здоровье, улучшить физическую подготовку и продлить активную жизнь. Регулярные занятия ГТО способствуют развитию различных физических качеств, снижают риск заболеваний, повышают иммунитет и улучшают эмоциональное благополучие.
1 2 3 4 5 Категория: Школа сегодня \| Просмотров: 55 \| Добавил: kirpsosh \| Рейтинг: 0.0/0

Форма входа

Новости

[25.06.2024]	[Школа сегодня]
Осуществляется индивидуальный отбор в 5 класс (инженерный) на 2024 – 2025 учебный год

[24.06.2024]	[Школа сегодня]
Спортивная страна: как в России развивается комплекс ГТО

[20.06.2024]	[Школа сегодня]
ГТО: Больше, чем спорт. Система национального соединения

[14.06.2024]	[Школа сегодня]
Комплекс ГТО как объединяющий фактор для разных поколений

[04.06.2024]	[Школа сегодня]
Комплекс ГТО: влияние на формирование личностных качеств

Поиск

Календарь

Друзья сайта

Мы в соцсетях

МОиН Астраханской области

МО «Приволжский район»

Дневник.ру

Официальный информационный портал ЕГЭ

Официальный информационный портал ГИА

FAQ по системе

Инструкции для uCoz

Версия для слабовидящих

МКОУ"Кирпичнозаводская СОШ" Астраханской области

Мы в соцсетях